開始寫文章的這一段時間，最常被人說的就是「非常自律」「行動力超高！」「完美的執行能力！」好的，再說下去你可能就不想看了，但我想說的是我得到了很多人的讚嘆，包含很多覺得自己做不到這種程度的執行能力。
這讓我開始思考，我每開始一件事的動力來源是什麼，可能最大的成因是歸功於我看了一本書《原子習慣》，整理書內影響我的地方與我實際的作法分享給大家，讓大家一起開始自己內心最想做的事情吧！
要怎麼讓自己動起來？
最能驅使我動起來的一句話就是「無論你的年紀有多大，今天就是你最年輕的一天。」這句話是在《你的努力要配得上你的野心》書本中提到的，也是我最近的動力之一。自從我讀到這句話之後，我很有意識的理解到現在的我就是最年輕的我，所以我想做什麼、我要做什麼，都是要在趁「現在」去做，讓我在最年輕的時候開始這一切。
常常很多人的想法會是「要是我幾年前就開始….我現在就…」，但過去的事是不能改變的對吧，或者可以換一個想法是「我現在開始….」
另外驅使我開始的動力是《原子習慣》內提到「造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。」原子習慣這本書很推薦大家閱讀。這本書帶給我最大的收穫就是理解習慣的影響力。我們每天日常堆疊的，其實就是達成我們想要成為什麼樣人。
實際上我可以怎麼做？
1. 讓提示顯而易見：《原子習慣》內提到的習慣形成的四個步驟：提示、渴望、回應、獎賞。延伸要讓行為改變的四個原則就是：讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。
開始一個新的習慣最好的做法：寫出「我會於〔時間〕在〔地點〕進行〔行為〕。」是不是覺得很容易，舉例：我會於每天早上10點在書房開始閱讀書籍30分鐘。常常我們會以為我們缺少的是動力，但其實我們缺少的是像是上面一樣的明確指令。
有了明確的指令之後，也很常會覺得這個指令好像跟「現在的我」的關聯少了一點，這時候可以嘗試「習慣堆疊」，做完「目前的習慣」之後我會執行「新的習慣」。將你目前的習慣與你想要開始的新的習慣做堆疊，讓你的習慣提示更顯而易見。練習看看，這時候我會說：當我每天拿起衣服準備洗澡，我會運動十分鐘。這樣讓你想要開始的事情更能融入你的生活之中。
2. 改變你的環境：視覺是影響我們感覺能力中最強的，想要讓你想開始的事情成為你的生活的一部分，就讓提示成為環境的一部分。環境對我來說是非常重要的，想到小時候的我，準備好要認真看書時前都會把桌子收拾一番，作為我看書前的儀式，並且為自己創造環境。也分享一個最近的例子，我最近開始每兩天運動一次，為了要開始這件事情，我讓瑜珈墊放在更容易被拿取/看到的地方，當我想要在沙發上坐著休息時，我會看到瑜珈墊，就會讓我提高運動的動力。
3. 遵循兩分鐘原則：雖然有了明確的指令、我們也把環境都佈置好了，但身體卻會不聽使喚，當我心裡想著該做這件事時，我的身體卻開始移動到沙發躺下，我也常常發生哈哈哈哈。這時候的狀態是，我們要怎麼樣讓想要開始的事更容易發生。推薦給你「兩分鐘原則」，會造成上述的原因就是因為我們會讓習慣決定我們的決定性瞬間，當我想開始一件事時，這個決定的瞬間我會被習慣推移，所以我們要做的事就是：讓習慣變得容易開始，每一個習慣都可以縮減成兩分鐘的版本。
以我自身的經驗，我開始看書的習慣，我一開始只是想要拿起書來翻兩頁。只要開頭變簡單，就不會覺得是一個挑戰。而我開始寫文章也是，一開始先把喜歡的句子寫在筆記本上。
最後，當我們成功開始了，會覺得自己真的很棒！要持續下去的話，記得給自己一些獎賞。讓自己感到滿足，對這件事有好的印象！
關於獎賞-我用很簡單很簡單的方法
1. 當我開始、完成一件事時，我會分享到我的限時動態。即使是一件微不足道的小事，身邊的人會給予你鼓勵與稱讚，這個是獎賞的其中一種。
2. 我還會用一個Trello，紀錄我想做的事以及我做完的事看著自己做完的事在累積也會是說不出的成就感！
3.最簡單最簡單，我拿了一個月曆，當我今天有做到這件事，就會畫一個大ＸＸ，這種視覺化並且可以追蹤的，就是很好的獎賞。
謝謝你閱讀到這裡，也很推薦大家可以看看《原子習慣》這本書，是讓我們認識習慣的一本好書！希望這篇文章是可以幫助你開始你想要做的事情！如果有任何心得都是可以與我分享喔！