這是一本推崇刻意練習是能創造出才能的書，作者強調一個觀念，所有的天才，都是練習出來的。
而什麼是刻意練習呢？
刻意練習就是善於應用自己的大腦與身體的適應能力，進而創造出才能。
我們的練習總是在讓動作成自然的狀況，如果再多花幾年的時間『練習』也不會進步。所以需要設定有明確的目標的練習，專注於練習上，且即時收到意見回饋，找到弱點和癥結點，最後還是需要跨出舒適圈，去嘗試去做之前做不到的事，設法克服障礙、找到出路，提升練習的「質」。
而在有目標的練習之後，作者相信，人類的大腦是會因為密集訓練而成長、改變的，就像是我們訓練我們的肌肉一樣。所以可以透過有意識地刻意訓練形塑我們的大腦，進而發展出心智表徵，去打造我們的潛能。
作者認為，頂尖專家與一般人的不同之處，就是在於心智表徵的質與量不同。長年的練習改變了專家腦中的神經迴路，製造出高度特化的心智表徵。心智表徵較弱的人，看起來是隨機或混亂的一堆事物，專家有能力看出其模式。
專家能見林，普通人只能見樹。
除了有目標的練習之外，我們需要刻意的練習
- 已經有其他人知道該怎麼做，也已建立成效頗佳的訓練技巧。最好的話可以找到對應的老師，提供正確的訓練方式，協助定義明確的目標、提供即時的意見回饋。
- 常常在練習的時候，多半很多人是漫不經心的，需專注的練習、有意識的發展技能，才有可能產生有效的心智表徵。
- 且重要的是保持持續不懈的動機，找到持續的理由，讓自己跨出舒適圈，讓大腦透過長期訓練打造新的潛能。
在這樣的刻意練習之下，任何人都是可以進步的，關鍵在於是否有用正確方法進行練習。
那如果沒有老師，想在這樣的情況下有效練習一項技能，將技能分成可以有效重複練習和分析的幾個部分，確定弱點何在，並找出解決辦法。
嘗試重現頂尖專家的成果，從失敗中認識自己弱點後再次嘗試，如此一再重複練習。若有採取行動，則可以建立並訓練自身的心智表徵。
打造一個潛能，該如何開始？
作者研究了許多頂尖專家的經驗，歸納出以下四個階段：
- 產生興趣：出於好奇、以及獲得讚美與滿足時，是會讓學習者產生興趣的。
- 變得認真：在變得認真的階段，練習可能不再有趣，所以需要在培養技能與習慣的同時，也維持的興趣和動機。
- 全心投入：而全心投入正是刻意練習的「刻意」二字，在全心投入的情況下成為領域的佼佼者。
- 另闢新路：創造力和下苦功及長時間維持專注的能力相輔相成，擁有創造力更是開拓新路的必備條件。
這本書用非常多的研究與實例讓讀者理解：正確且刻意練習可以達到頂尖的境界是有可能的，無不投注極大練習就發展出非凡的技能，所謂的天賦就是刻意練習的結果。
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